NTAweDMzMyFjcm9w,co-zabrac-na-silownie

 

Szymański Fitness 1998roku 
Drogi, najdroższy kliencie w trosce o TWOJE ZDROWIE !!! 
Warto przeczytać i stosować!!!

Jak dbać o higienę w klubie Szymański Fitness
Podczas ćwiczeń pocisz się, pozostawiając ślady na wszystkich 
maszynach.

Przynoś przynajmniej 2 ręczniki
Jedną z zasad korzystania z siłowni lub innych form ćwiczeń w klubie fitness jest rozkładanie własnego ręcznika na ławeczkach do ćwiczeń. W jakim celu? Ma to uchronić przez bakteriami zarówno ciebie, jaki i osoby korzystające ze sprzętu w następnej kolejności.Warto też wybrać w związku z tym taki ręcznik, w którym będzie można rozróżnić stronę, która ma spoczywać na sprzęcie od strony, do której będzie przylegać sylwetka ćwiczącego. Po wzięciu prysznica nie używaj jednak tego samego ręcznika do otarcia ciała! Zawsze przynoś ze sobą dwa ręczniki.

Nigdy nie paraduj po siłowni na bosaka!!!
Wszystkie pomieszczenia na siłowni i w salach fitness przesiąknięte są bakteriami, a chodząc na bosaka możemy nabawić się poważnych infekcji skórnych. Dlatego jeśli planujesz wziąć po treningu prysznic, zabieraj z domu klapki.

Nie dotykaj brudnymi rękami twarzy
Podczas ćwiczeń staraj się nie dotykać twarzy. Spocone dłonie są siedliskiem zarazków, które mogą narobić wielu szkód.

Zawsze miej własną wodę
Nigdy nie pij z cudzych butelek, a jeśli chcesz podzielić się własną wodą, zadbaj o szklankę.

Zawsze bierz prysznic po treningu
Po każdym treningu weź porządny prysznic i wyszoruj swoje ciało z toksyn, które wypociłaś. Dobre samopoczucie po kąpieli w letniej wodzie gwarantowane!

Dbaj o czystość stroju i torby
Po treningu strój i buty wkładaj do osobnej torby i wyjmuj je natychmiast po przyjściu do domu. Buty regularnie wietrz i używaj sprayu przeciwgrzybicznego, a strój  pierz po każdym treningu .

 

UWAGA! Jesteśmy podekscytowani faktem, iż przy współpracy z Klubem Szymański Fitness i poznańskiego Klubu Dobrego Samopoczucia już w 05. Lipca 2016 wystartuje Kurs Prawidłowego Odżywiania!
Jestem pewien, że wielu z was słyszało, iż ponad 70% problemów zdrowotnych związanych jest bezpośrednio ze sposobem odżywiania. A więc mam do Was pytanie: Kto chciałby zmienić taki stan rzeczy, poprawić formę, zwiększyć wydajność, poprawić zdrowie, schudnąć?
Jest to 12-tygodniowy program, a uczestnictwo w cotygodniowych zajęciach jest kluczowym elementem zrozumienia własnych faktów o dobrym odżywianiu i kontrolowaniu wagi. W ramach naszego wparcia Twoich starań przy utracie wagi, przybieraniu masy mięśniowej i zdrowym odżywianiu będziesz współpracował z osobistym Trenerem, który będzie monitorował postępy i prowadził Cię do osiągnięcia celu. Podczas tych 12 lekcji będziemy studiować następujące tematy:
1. Rola białka – Uczymy się, jak zapewnić swojemu organizmowi wysokiej jakości białka
2. Prawidłowe śniadanie, – Dlaczego i co jeść na śniadanie
3. Dlaczego „diety” nie działają – Planowanie posiłków, przekąski bez wyrzutów sumienia
4. Węglowodany, cukier i indeks glikemiczny – Z cukrem w chowanego
5. Przemiana materii. Przyspiesz metabolizm
6. Zakupy – czytanie etykiet – Pyszne wskazówki
7. Jedzenie poza domem. Techniki bezpieczeństwa – Rozmiar porcji ma znaczenie
8. Trawienie i oczyszczanie – Utrata wagi zaczyna się od prawidłowego trawienia
9. Aktywność fizyczna i prawidłowe odżywianie.
10. Wolne rodniki i antyoksydanty – Młodość tak długo jak chcesz.
11. Prawidłowe odżywianie dla serca – Czy masz serce zwycięzcy?
12. Zdrowie na całe życie. Bądź FIT. Uroczyste zakończenie.

Dla optymalnych rezultatów, zalecamy regularny kontakt z Trenerem przez cały czas trwania programu.
Dla wszystkich kursantów regularne pomiary:
Analiza Składu Ciała za pomocą wyjątkowego urządzenia, analizatora podstawowych parametrów organizmu, takich jak: procentowa zawartość wody w organizmie, poziomu tkanki tłuszczowej i mięśniowej, masę kości, wiek metaboliczny i inne.
Pokażemy szybkie i łatwe rozwiązania, które sprawią, że prawidłowe nawyki żywieniowe staną się Twoją codziennością.
Dla osób, które zapiszą się do 30 czerwca wykonany będzie BEZPŁATNY zabieg kosmetyczny enzymatycznego oczyszczania twarzy!!!
Cały kurs 12 zajęć, wraz z indywidualnym prowadzeniem trenera, sesją pytań i odpowiedzi, oraz regularnym monitoringiem efektów poprzez analizę składu ciała to inwestycja w twoje zdrowie o wartości jedynie 170 zł dla osób, które zapiszą do 30 czerwca 2016 lub 199zł po 30 czerwca.
Podejmij decyzję dokonania pozytywnej zmiany w swoim życiu! Zapisz się już dziś!

zyj zdrowo

 

logo 15 lat

 

Klub  Szymański Fitness oferuje do pełnej dyspozycji nowoczesny sprzęt do ćwiczeń aerobowych i siłowych

Proponujemy uczestnictwo w zajęciach grupowych i indywidualnych.

Ośrodek sportowo rekreacyjny Szymański Fitness został w ostatnim czasie zmodernizowany i wyremontowany. Jest obiektem, który dysponuje przestronnymi, nowoczesnymi szatniami wyposażonymi w prysznice i sanitariaty.

Posiadamy dwie sale przystosowane do prowadzenia aerobiku( fitness) oraz zajęć tanecznych. Ponadto dysponujemy Strefą dla Pań ( sala cardio i sala ćwiczeń siłowych) oraz pomieszczenia w których odbywa się Spin&Ride. Prowadzone są również zajęcia karate, taekwondo, boksu, boksu tajskiego, mma, samoobrony czy jujitsu o łącznej powierzchni ok. 2500m2.

UWAGA!!! Posiadamy kącik zabaw dla dzieci i Kawiarenkę relaksu

W Szymański Fitness każdy znajdzie coś dla siebie. Obiekt dostosowany jest dla osób w każdym wieku. Zarówno Panie jak i Panowie będą czuli się tutaj komfortowo.

 

Godziny otwarcia dają możliwość skorzystania z naszych usług każdej osobie:

 

Poniedziałek – Piątek   6:00 – 22:00

 Sobota                          8:00  – 20:00

Niedziela                         8:00 –  14:00

 

SZYMANSKI FITNESS

Gniezno; ul. Roosevelta 114

Tel. 697 233 255 Recepcja 

    Tel. 603 236 694 Właściciel 

 Credit Agricole Bank Polska S.A. 92 1940 1076 3121 3776 0000 0000

 

Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom naszych Klientów
przygotowaliśmy BEZPŁATNY,  zadaszony parking dla  rowerów,  dostępny  codziennie w godzinach  pracy klubu

,parking 2014

 

bon

 

http://www.fabrykasily.pl

 

PRZYJACIELE KLUBU yes

LECH

ROBAS     

 

MEBLE    

OSKAR

  EMI DJ

kaziu