JOGA DYNAMICZNA, czyli o pogromcach mitów
Myślisz, że joga to spokojne i z lekka nudne ćwiczenia, a jej celem jest tylko uspokajanie zbyt zestresowanych?
Błąd.
Podejrzewasz, że nie ma w niej zbyt wiele ruchu i akcji?
Kolejny absurd.
Obawiasz się, że jesteś za mało elastyczna(y), by poradzić sobie w trudnych pozycjach, a poza tym przecież Ty dobrze wiesz, że to nie dla Ciebie.
Jakże się mylisz!
A teraz czas na najśmieszniejszy z mitów: jestem za stara(y) na takie wygibasy..
No, to już wyczerpałaś(eś) większość mitów na temat jogi.
Na temat JOGI DYNAMICZNEJ
Czas na fakty:
Joga dynamiczna, to joga, która naprawdę poprawia siłę i wytrzymałość, a jednocześnie sprawia, że ciało przypomina sobie, że kiedyś posiadało całkiem niezłą elastyczność.
Joga to ćwiczenia z kategorii psychofizycznych, czyli takich, które też super pozytywnie działają na naszą biedną, skołataną i zestresowaną głowę. W tej jodze dzieje się tyle, że nawet nie masz czasu pomyśleć o problemach, z którymi wchodziłeś na matę; a po zejściu z niej jesteś już innym człowiekiem.
To może już czas spróbować?
Kilka ważnych informacji dla rozpoczynających praktykę jogi:
- Zabierz wygodny strój oraz własną matę (ze względów higienicznych ćwiczymy na własnych matach).
- Ćwiczymy na boso, ale zabierz też skarpetki i bluzę, gdyż w czasie relaksu na końcu zajęć, temperatura ciała obniża się. Dobrze mieć też klapki do przejścia z szatni do sali ćwiczeń.
- Ostatni duży posiłek zjedz 3-4 godziny przed zajęciami, lekką kanapkę czy owoc na 1 godzinę przed praktyką.
- Nie spóźniaj się! Przyjdź chociaż z 5 minut przed rozpoczęciem zajęć.
- W czasie zajęć skupiaj się tylko na własnej osobie, nie porównuj z innymi, nie poprawiaj innych. W jodze nie ma rywalizacji i niepotrzebnych ambicji.
- Przy odpowiednim zaangażowaniu w praktykę już po pierwszych zajęciach odczujesz jej dobroczynne działanie (jak np. lepszy sen czy dobry nastrój)
- Ważne: słomiany zapał nie przynosi efektów, dlatego regularność w praktyce jogi jest rzeczą podstawową.
- Zgłoś instruktorce dolegliwości zdrowotne. Jeśli jest to krepujące i nie chcesz tego robić przy innych, zrób to przed zajęciami.
- PROSZĘ, ŚCISZ LUB NAJLEPIEJ NIE ZABIERAJ NA SALĘ TELEFONU. Nic tak nie wkurza, jak upierdliwa melodyjka w czasie relaksu na końcu zajęć .
Do zobaczenia na macie!
Kasia Szarzyńska